小食にすると瞑想は容易に深くなります。小食にすると全身の血行が良くなり、脳への血流も高まります。 小食にすると瞑想は深くなる また血行が良くなれば全身の筋肉は自然と柔軟になり、呼吸は自然と深くなり、心はリラックスします。…